Nakon popodnevne dremke kada ustajete često se osećate tromom, bezvoljno, nervozno.To je zato što niste upoznati sa pravilima popodnevnog dremanja.Po istraživanjima je dokazano koliko je korisno popodnevni odmor za zdravlje i odmaranje organizma.Ako želite pravi odmor onda treba oddremati od 10-20 minuta, ili druga opcija je malo duža od 90 minuta pa i duže.Popdnevni san sa malo minuta odmara telo i vraća energiju, bez neraspoloženosti, nervoze jer niste ušli u dublje stanje sna.Kada se odspavate popodne 90 minuta ili više prodjete sve faze sna, pa se osećate jako naspavanim i odmornim.Zato spavanje koje traje kraće od 20 minuta ili kraće od 90 minuta neće biti od koristi.Prošli ste prvu fazu sna a ostale faze niste završili pa se nakon budjenja osećate neraspoloženost.Oni koji su u popdnevnim časovima umorni, treba da se ispoštuju jednu ili drugu opciju spavanja.
