Roditelji uglavnom zbog nedostatka vremena, ili ideje školskoj deci ne spremaju doručak, već ih šalju u razne kioske ili pekaru po kifle, rolovane viršle, razna peciva sa punog aditiva.Dečiji organizam time ne dobija ništa korisno, već samo gomilaju suvišne kilograme i nagli skok šećera u krvi.
Detetu je potrebno puno energije za svoje obaveze koje očekuju u školi, ali i kasnije tokom dana.Nakon budjenja deteta idealno bi bilo da doručkuju u prvih sat vremena što znači da školsko dete ne treba da čeka veliki odmor da bi redovno doručkovalo.Za doručak kod kuće možete pripremiti sledeće namirnice: zdrav sendvič od integralnog peciva, omlet, kajganu, palentu sa sirom, mladog sira i sezonskog povrća, domaći namazi, slaninice, ofsene kašice ili heljda.Palenta sa povrćem, integralne pogačice sa sirom, jogurt sa integralnom kiflom, integralni hleb sa puterom i salamom narendano sa sirom.
