Želja svakog roditelja da njeno dete ima gustu i jaku kosu.No medjutim u životu nije uvek tako.Ne mora da znači da vaše dete će imati slabu kosu kad poraste.Vi kao roditelj treba da obratite dovoljno pažnju na negu dečije kose, i na pravilnu ishranu, koji ima uticaj na koren dečije kose.Prilikom pripremanja jelovnika treba da se planiraju i namirnice za celokupni rast i razvoj dečijeg organizma.Od namirnica su važni sledeći:
-Mleko i mlečni proizvodi, naročito jogurt koji sadrži važan mineral, pospešuje rast korena kose.
-Celovite žitarice medju kojima posebno treba istaći pirinač koji sadrži vitamin B komplex i proizvodnju keratina (protein), koji jača folikule i rast kose.
-Jaja u bilo kakvom obliku vrlo je zdrava za celokupan rast i razvoj.
-Agrumi su bogati folnom kiselinom što jača kosu od korena do opadanja.
-Banane sadrže puno B vitamina, zatim triptofana (belančevina) koji se pretvara u seratonin i daje deci dobro raspoloženje osim jačanje kose.
-Omega-3 i Omega-6 masne kiseline losos, tunjevina, pastrmka potiču rast kose kod male dece.
