Kada i koliko treba dete da spava zavisi od uzrasta, da li se radi o novorodjenčetu ili školskom detetu.Spavanje utiče na psihički i fizički razvoj.Ukoliko je spavanje neredovno može da nastane pad imuniteta, slabost organizma, gojaznost, bolest.Novorodjenče provodi veći deo vremena spavajući.Odrastanjem se razvija ritam spavanja.Postoji dva tipa spavanja.Mirna faza, gde se obavlja energija organizma.Luče se važni hormoni za rast i razvoj organizma, mišići se pojačano snabdevaju krvlju, vrši se obnavljanje tkiva.Druga faza je aktivna faza spavanja, u ovoj fazi sanjamo.Mozak je aktivan, disanje i rad srca su neujednačeni.Roditelji treba da vode računa da dete uvek u isto vreme odlazi na spavanje i u isto vreme ustaje.Dečja soba treba da je spremna za spavanje, da nije pretopla, bez buke, udoban dečji krevet, a jastuk prilagodjen po uzrastu deteta.Novododjenče i odojče ne trebaju da koriste jastuk.Zadnji obrok pre spavanja ne sme biti obilan, i da se večera završi dva sata pre odlaska na spavanje.Krevet treba samo da služi za spavanje ne za igru, gledanje TV-a, pričanje,čitanje ili ostale druge aktivnosti.
