Silicijum je važan mineral u organizmu, nalazi se u obliku silanata i silicijumske kiseline.Za nedostatak ovog elementa vezuje se starenje ćelije, koji su odgovorni za metaboličke procese u telu.Uništava patogene mikroorganizme, viruse i gljivice.Silicijum je antagonist kalcijuma pa se prilikom nedostatku javlja se kalcifikacija.Deo populacije kao deca, dojilje, trudnice imaju veću potrebu za više silicijuma.Kod nedostatka ovog minerala javljaju se problemi sa kostima, zubima, tetivama, endokrinom žlezdama srčanim zaliscima.Neki organi održavaju visoke rezerve silicijuma u telu kao srce, štitna žlezda, limfni čvorovi.Kod zdravstvenog problema silicijum iscrpljuje svoje rezerve, zato treba sistematski unositi u organizam.Korisno dejstvo silicijuma je uticaj na provodljivost nervnih vlakna i odgovornost za funkcije nekih struktura mozga.Iz ovog razloga umor, slabost, razdražljivost, raseljanost mogu da budu simptomi tzv.silicijumske anemije.Silicijum aktivno učestvuje u metabolizmu niza minerala kao što je kalcijum, kalijum, fosfor, sumpor, cink, fluor.Igra ulogu u metabolizmu ugljenih hidrata, lipida, belančivina, kao i u sintezi kolagena koji odredjuje stanje kože, kose, tetive, zglobove i noktiju.
Izvori silicijuma:dobar izbor je zeleno povrće, riblje meso, bundeva, krastavac, šargarepa, svež kupus, kikiriki, bademi, integralne žitarice.
Interesantna je činjenica da se visoki nivoi silicijuma nalaze u trvrdoj vodi.Kod čoveka za zdravlje zavisi od same ishrane i zato treba da se hrani raznovrsno.
