Organi za disanje počinju od vrha nosa.Prolazeći kroz nosne hodnike (kojih ima tri), vazduh se zagreva, vlaži i prečišćava od krupnih čestica prašine.Disajni putevi se dalje nastavljaju u ždrelo, zatim dolazi dušnik (traheja), koji se u visini četvrtog rebra račva na levu i desnu glavnu dušnicu (bronh).Bronhije se dalje granaju na sve sitnije dušnice ili bronhije da bi se završilo u malim balončićima koja se nazivaju alveole.Sve do alveole vazduh samo struji kroz spomenute kanale prečišćava se, zagreva i vlaži.Zato je veoma važno da uvek dišemo na nos.U alveolama dolazi do prelaska kiseonika iz vazduha u krv, a ugljendioksida iz krvi u alveolarni prostor.Oko svake alveole se nalazi venac, venskih i arterijskih kapilara koji primaju kiseonik i ugljendioksid.Tako se odvija pravo disanje, razmena gasova odnosno kiseonika i ugljendioksida. Normalan broj udaha u jednom minutu kreće se od 16-20.Pri svakom udahu, respiraciji udahnemo oko 2 lit vazduha.Disanje tj.razmena gasova, ne odvija se samo na nivou alveola.Ovaj proces se odvija u svakoj ćeliji organizma.Crvena krvna zrnca vezuju za sebe kiseonik u plućima i odnose ga do svake ćelije tela, vraćaju u pluća ugljendioksid, koji se stvorio u ćelijama u toku metabolizma.Nepravilnim disanjem smanjuje se količina kiseonika u plućima, ali i u crvenim krvnim zrncima i u ćelijama kojima je neophodan.Centar za disanje se nalazi u centralnom nervnom sistemu.Njegova funkcija se odvija automatski.Ovaj centar šalje impulse i u toku sna pa čak i kada je osoba u besvesnom stanju. Kada organizam nema dovoljnog kiseonika u krvi se povećava koncentracija ugljendioksida.Ova promena deluje stimulativno na centar za disanje, koji sada šalje impulse da se poveća broj udaha kako bi organizam dobio više kiseonika.Da bi disanje moglo pravilno odvijati neophodno je da određene grupe mišića budu aktivne.to su mišići vrata, grudnog koša, dijafragme, i mišići prednjeg trbušnog zida.
Postoji nekoliko tipova disanja:
-gornjim delom grudnog koša
-donjim delom grudnog koša
-dijafragmalno disanje
-pomoću trbušnih mišića (abdominalno disanje)
Sva tipa disanja su podjednako važna,ali je trbušni ili abdominalni tip disanja je najvažniji i najpravilniji.
Nepravilno disanje direktno usporava metabolizam u telu.Kao posledica javlja se umor, slabija koncentracija, anemija, depresija, zaboravnost.
