Mahunarke podstiču pamćenje

0
186

mahunarkeJedan od vitamina koji je značajan za dobro pamćenje, brz rad mozga i koncentraciju, naručito u dečijem uzrastu, jeste vitamin B9 ili folna kiselina. Da bi u dovoljnoj količini obezbedili ovaj značajan vitamin treba da se jede mahunasto povrće (pasulj, grašak, boranija, sočivo). Osim mahunarki folne kiseline ima i u zelenom lisnatom povrću (spanać, blitva). Oni koji nisu veliki ljubitelji povrća vitamin B9 mogu da unose ako jedu orahe, kvasac, svinjsku, goveđu, jagnjeću ili pileću jetru.

POSTAVI ODGOVOR

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.