Saznajte sve što Vas interesuje o Trudnoći - Majčino Mleko, Dojenje, Ishrana Bebe

Kiselost i alkalnost(baznost): kako održavati idealnu pH vrednost u organizmu?
12.07.2011
breskvaSvi ste verovatno čuli za kisele kiše.One nastaju kao posledica toksičnih emisija u životnu sredinu i oštećuju lišće i iglice na drveću , smanjuju sposobnosti drveća da izdrže hladnoću, sušu, bolesti, i štetočine, pa čak i sputava ili sprečava razmnožavanje . Da bi se borio protiv kiselosti, koren drveta crpi važne hranljive materije kao što su alkalni kalcijum i magnezijum iz zemljišta.
Ishrana i način života koji podstiču stvaranje kiseline u organizmu su nalik kiselim kišama. Mi smo u suštini mikrokosmosi, naša tela imaju iste probleme sa kojima se suočava naša planeta. Razlika je u tome što je većina svesna da zagađuju planetu, ali malo njih shvata da  izlažu svoja tela sličnim kiselim štetnim materijama, jer telo da bi održavalo neutralnu ph vrednost crpi alkalne materije kao što su magnezijum i kalcijum iz organizma, usled čega dolazi do nedostatka ovih materija i bolesti.
Ako napravite nekoliko jednostavnih izmena u svojoj ishrani i načinu života kako bi uspostavili ravnotežu  pH vrednosti u svom telu, osetićete neverovatne rezultate kao što su povećana energija, otpornost na prehlade i grip, smanjenje ili otklanjanje bola i bolju sposobnost samozacenjenja. Mnogi ljudi koji balansiraju hemiju u svom telu, štite se tako od bolesti srca, artritisa, osteoporoze, dijabetesa, bolesti bubrega i raka.
Zamislite kiselinu i alkalnost kao dve ekipe koje vuku konopac, svaka na svoju stranu. To je u stvari slika onoga što se svaki dan dešava u vašem organizmu. PH vrednost se kreće u spektru od 0 do 14, pri čemu je 7 neutralna  vrednost.Od  o  do 6,9 je kiselost, a od 7,1 do 14 je alkalnost. Kada vaša pH ravnoteža pređe bilo na kiselu ili alkalnu stranu, vi postajete ranjivi na razne zdravstvene probleme.

Balansirajte telesnu hemiju kako biste izgubili višak kilograma i poboljšali zdravlje

Preterana kiselost je mnogo uobičajenija nego preterana alkalnost. Krv treba da ima ph vrednost 7,365  i da bi održala tu vrednost organizam će trošiti alkalne minerale iz kostiju i mišića,i opterećivaće organe za detoksikaciju, što može dovesti do mnogo štetnih posledica po zdravlje.

Uticaj kiseline

-Kiselost vašeg tela odrediće brzinu kojom starite. Seda kosa, bore i opuštena koža mnogo brže se pojavljuju i brže napreduju ako vaša ishrana i način života podstiču stvaranje kiseline.
-Nivo holesterola raste da popravi štetu koju pravi kisela krv, što dovodi do oštećenja zidova arterija.
-Istraživanja pokazuju da ćelije raka zahtevaju kiselost da prežive. One bujaju u kiselom okruženju, ali nisu u mogućnosti da prežive u alkalnom okruženju.
-Većina ljudi doživljava značajno manji bol, kada ima izbalansiranu pH vrednost u telu, uključujući: artritis, migrenu, i fibromialgiju(bol u mišićima).

Hrana koja podstiče kiselost

Jedna od namirnica koja najviše podstiče kiselost je koka kola. Ovo piće je izuzetno kiselo (ph 2,5 do 2,6, u zavisnosti od brenda). Potrebno je 32 čaša neutralne vode ( voda za piće iz vodovoda je kisela) da neutrališe jednu čašu kole!
Ostala hrana koja proizvodi kiselost uključuje: sve što sadrži šećer (prirodni ili rafinisani), pšenične testenine, hleb, i peciva, mlečni proizvodi (mleko, sir, jogurt, pavlaka, itd), piletina, jaja, riba, govedina, jagnjetina. Ne treba isključiti sve namirnice koje proizvode kiselinu, već većina hrane (oko 70 %) koju unosite u organizam treba da podstiče alkalnost.

Saveti za suzbijanje kiselosti

-Pijte vodu sa sokom od pola ceđenog limuna (to podstiče alkalnost) svako jutro. Limun, iako je kiseo, nakon što ga organizam obradi, postaje alkalan i ima pozitivno dejstvo na organizam.
-Pijte „zelena pića“ tokom dana kako biste imali energiju i uravnoteženu telesnu hemiju. Zelena pića su u stvari sokovi od ceđenog voća i povrća. Postoje i suplementi(dodaci ishrani) koji održavaju neutralnu ph vrednost u telu.
-Jedite veliku zelenu salatu uz ručak i / ili večeru.
Pošto postoje oprečna mišljenja o tome koja hrana podstiče alkalnost, a koja kiselost, daćemo vam opšte smernice. Dakle, preporuka je da jedete što više svežeg voća ili povrća, i bareno povrće, najbolje na pari ( 70% dnevnog unosa hrane treba da bude voće i povrće). Izbegavajte belančevine životinjskog porekla (meso, mleko, jaja) ili ako ih unosite, trudite se da neutrališete njihovu kiselost hranom koja podstiče alkalnost.  Hleb i ostali proizvodi od žitarica podstiču kiselost, kao i šećer, kikiriki, razne vrste ulja(uključujući suncokretovo i maslinovo), kafa, pivo, vino, cigarete.
 
 

Korisni Linkovi

Ko je Online