*U svakidašnju ishranu ubacite namirnice, koji su bogati gvoždjem kao što su: sveža salata, kopriva, spanać, pšenične klice, suncukretovo seme, integralni hleb, sočivo, pasulj, bundeva, borovnica, kupina, kajsija, malina, paradajz, orasi, badem, lešnik, jabuka, crno vino u umerenim količinama i uz odgovarajuće jelo.
*U dužem vremenskom periodu treba jesti svež zreo paradajz, jer ima idealan odnos gvoždja i vitamina C. Organizam u toj kombinaciju može u potpunosti da iskoristi gvoždje.
*Potrebno je jelovnik sastaviti sa namirnicama bogate folnom kiselinom tamnozeleno lisnato povrće, spanać, kelj, mahunarke, grašak, sočivo, kikiriki.
*Ujutru na prazan želudac popiti 3 dl. svežeg soka od šargarepe plus 1 dl. sok od cvekle sa dodatkom soka od celera i kupusa.
*Ujutru pre doručka pojesti jednu narendanu jabuku prelivenu kašikom meda i sokom od pola limuna.
*Dobar napitak je od jedne cvekle plus 3 šargarepe i šake spanaća.
*Izmiksati u sokovnik 3 šargarepe plus 1 praziluk plus 2 lista kupusa piti 2x dnevno.
