Čovek davno sve svoje vreme provodio na nogama što je izuzetno opterećenje za ceo organizam.Danas je ta mobilnost puno se promenilo.Situacija u zemlji, nezaposlenost i nezainteresovanost, da nas zdravlje dobro služi treba da budemo redovno fizički aktivni.To se postiže hodanjem, šetnjom.Prednost hodanja je u tome što se tada organizam efikasnije obavlja svoju funkciju, relaksira se i omogućava da se fizička snaga brže povrati kad je telo u kondiciji.Šetnja dobro čini za srce, smanjuje rizik od svih bolesti i krv bolje cirkuliše kroz telo.
Posebna preporuka gojaznim osobama (obezitas), jer sagoreva mast, smanjuje nivo holesterola i ublažava toksine.Hodanje otklanja stres, ublažava depresiju i smiruje nervni sistem.
Šetnja pre spavanja izuzetno je korisna jer omogućuje dobar i dubok san.
