Odlučili ste da zasnujete porodicu i želite da povećate šansu za začeće, ali pre toga morate ispuniti neke obaveze.Izvršiti detaljan pregled kod ginekologa, uzimanje prenatalnih vitamina koji sadrži folnu kiselinu, koji smanjuje rizik od raznih malformacija ploda i povećava šansu za začeće.U slučaju nekih zdravstvenih problema potreban je nadzor lekara.
Žena treba da upozna svoj ciklus odnosno simptome ovulacije, jer je to najbolje vreme da ostane u drugom stanju.Vodenost i sluzav sekret, talas bolovi u malom trbuhu koji se periodično menjaju diskretno, nadutost su znaci ovulacije, ako ne tačan trenutak bar period ovulacije.Ovome još može da pomaže proučavanje temperaturne krivulje-bifazna krivulja.Jedna od orijentacija za nastanak ovulacije je izračunavanje sredine prošlog menstrualnog ciklusa.Ako se uzima da je prvi dan menstruacije, je prvi dan ciklusa.Verovatnoća za ovulaciju je izmedju 8-15 dana.To vreme je najpogodnije za seksualne odnose.Poza je važan na neki način, da se ostane u drugom stanju.Jedino treba izbegavati sedenje ili stajanje zbog gravitacije.Posle odnosa treba ležati još u krevetu bar 15-20 minuta, zbog ostajanja sperme u grliću materice.Češći seksualni odnosi ne doprinesu začeću jer od strane muškarca česta ejakulacija smanjuje veću potrošnju sperme.
Medicinski gledano pravilo je za vreme perioda ovulacije imati odnose svaki drugi dan.Za vreme perioda ovulacije treba smanjiti fizičke aktivnosti, sport, vežbe jer može da poremeti ovulaciju.Rešiti stresne situacije, biti smiren zajedno sa partnerom.Stres može da izazove seksualnu disfunkciju.Zdravo se hraniti, uz dovoljnu količinu tečnosti, dosta spavanja i bar sat vremena odmora svako popodne.
