Trudnica i letnje doba

0
156

Trudnica_i_letnje_dobaEvo nekoliko važnih saveta i pravila za trudnice u toplim letnjim danima.
*Treba izbegavati izlazak na sunce posebno u periodu izmedju 10-17 časova.
*Ukoliko morate izaći obucite odeću dugih rukava i nogavice od tankog pamučnog materijala.
*Sunčanje nikako nije izvodljivo, zbog UV zračenja, pucanja kapilara na koži.
*Ako osetite umor, mučninu, vrtoglavicu treba odmah ići u prostoriju gde je dosta hladovina.
*U toplim danima treba uzimati dosta tečnosti, ako idete na put svakako ponesite sa sobom:negaziranu mineralnu vodu, limunadu.
*Izbegavajte kafu, koka kolu, jer oni deluju kao diuretici (zbog gubitka Kalijuma iz organizma).
*Ako vam je pretoplo i niste za konkretan ručak, pojedite sveže voće ili salatu.
*Ukoliko morate izaći makar toliko da pazarite, ovavezno se namažite kremom za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom, stavite i šešir radi zaštite vašeg lica i naočare za sunce.
*Ako se nalazite u klimatizovanom prostoru, pre nego što izlazite, treba napraviti razliku u temperaturi.
*Temperaturna razlika od 15-20 stepeni, može da bude vrlo opasna, izaziva vrtoglavicu, onesvešćivanje, pucanje kapilara naročito u očima.
*Plivanje i boravak na moru je vrlo korisna za buduće mame.Ukoliko imate urednu, i normalnu trudnoću nema prepreke da plivate i ovog leta.Uz posebnu pažnju, da voda bude prijatna, postepeno privikavati organizma na temperaturu vode.
Plivati lagano, stilom koji Vam najviše odgovara, bez zamaranja.

POSTAVI ODGOVOR

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.