Higijena i nega trudnice

0
236

Higijena i nega trudniceOdevanje trudnice veoma je važno, bitno je da se ona dobro oseća, da ne obraća pažnju  na spoljašni izgled.Zimi treba da se utopli, a preko leta odeća treba da bude laka, jednostavna i da se može često prati:Rublje menjati svaki dan.Pogodne niske cipele koje ne stežu.Preporučuje se svakodnevna masaža trbušnog zida, da bi se sprečile deformacije tela i strije po koži (maslinovim uljem ili dobrim hidratantnim kremom) mazati kožu.Telesne vežbe buduća majka treba da vrši svaki dan.Zbog poboljšanja cirkulacije, stvara bolji apetit i pomaže varenju, obezbedjuje miran san zatim predstavlja i razonodu.Korisna je i šetnja po čistom vazduhu, samo da ne zamara.Putovanje je dopušteno većini žena, ako je tok trudnoće uredu.Dozvoljeno je putovati vozom, automobilom, avionom itd.Domaće poslove trudnica treba normalno da obavlja kao i pre trudnoće, samo da izbegava dizanje teških tereta.Važno je odmor i razonoda na čistom vazduhu ili kratkotrajni popodnevni san.Važno je i kupanje, neophodno je da se svaki dan celo telo opere sapunom i vodom,da bi se otklonila prljavština, masti i znoj.Važna je temperatura vode između 29-32 C stepeni da ne bude suviše hladna ni topla voda.Nega dojki je takodje  važan deo pripreme za materinstvo.Osim pranja potrebno je i mazanje kremom.Žena sa ravnim ili uvučenim bradavicama, treba da ih svakog jutra prstima pritisne sa strane, kako bi se vremenom izbočile.Kosa se pere jednom u nedelju dana.Vaginalna sekrecija je pojačana i ne treba ništa preduzeti.Seksualni život treba nastaviti normalno, ako je tok trudnoće uredu.Mentalna higijena se sastoji u mirnom i vedrom životu.Trudnica mora da izbegne kontakt sa bolesnim osobama, naročito koji boluju od virusnih oboljenja kao što je:rubeola, grip, varicela.Jednostavno rečeno trudnica mora da se skloni svih uticaja koji dovode do embriopatije i fetopatije.

POSTAVI ODGOVOR