Bukvalno, bol u zadnjici. Šta je uzrok i kako se izboriti sa tim?
Išijas je probadajući bol, peckanje ili trnjenje koje počinje u zadnjici i prenosi se na noge. Najčešće se javlja u trećem trimestru.
Šta je uzrok?
Tokom trudnoće, materica koja se širi može vršiti pritisak na bedreni živac u donjem delu kičme, što uzrokuje bol u donjem delu leđa (koji ćesto putuje celim telom). Kada beba počne da se postavlja u pravi položaj u trećem trimestru, može se naći direktno na živcu, stvarajući veliki bol u zadnjici (leđima i nogama).
Šta treba da znate?
Išijas može biti stalan ili povremen, zavisno od toga da li beba menja položaj. Ovaj bol u donjem delu leđa će verovatno postojati i neko vreme pošto se porodite.
Šta možete učiniti?
Išijas u trudnoći- Ako možete, odmarajte. Ukoliko niste na nogama, smanjićete pritisak i bol u nogama i leđima.
– Probajte sa toplim oblogama i toplom kupkom. (Obloge stavljate na bolno mesto.)
– Kako biste smanjili pritisak na nerv, pomerajte karlicu (iskosite je s vremena na vreme). Istezanje i plivanje pomaže u otklanjanju pritiska.
– Od pomoći su alternativne metode lečenja, kao što je akupunktura ili terapeutska prenatalna masaža, naravno kod masera ili fizioterapeuta koji su obučeni i imaju dozvolu za svoj rad.
