Saveti za roditelje u vezi ishrane

0
76

Saveti za roditelje u vezi ishrane-Detetu uvek treba ponuditi raznovrsnu hranu (voće, povrće, mleko i mlečne proizvode, meso, žitarice).
-Za rast i razvoj detetu prilagoditi ishranu sa dovoljno gvoždja, kalcijuma, C i B vitamina.
-Detetu servirati sveže voće umesto torte.
-Odabrati ishranu sa što manje slatkiša i soli.
-Kombinovati hranu različite boje i strukture, da bude na tanjiru bar 5-6 vrsta jela.
-Uvek kupovati mršavo meso, mleveno juneće, piletine, ćureću i riblje meso, što naravno zavisi od uzrasta deteta.
-Treba pustiti dete da pomaže u spremanju hrane, time se povećava interes oko ishrane.
-Sprovesti rutinu pranje ruke pre i posle jela.
-Šta je bolje za dete voće ili sok? Voće u svakom pogledu hranljivo i poboljšava apetit.Dobar izvor vlakna što u soku nema.Ista količina voća ima manje kalorije od količine soka.
-Detetu treba davati voćni sok što je prirodno, ako neće da uzima voće.Sokovi sadrže puno vitamina i minerala, ali ako dajemo suvišno ili stalno obara apetit.Stalno konzumiranje soka vodi u gojaznost, za razvoj karijesa, gastrointestinalnih problema, za stvaranje gasova, nadutosti, bolova i dijareje.
-Često se postavlja pitanje pranje ili ljuštenje voća?To uvek ostaje dilema, jer je činjenica da u kori voće nalaze različiti vitamini što bi bili vrlo korisni za organizam, medjutim u današnje vreme svako voće se prska pesticidima i te hemikalije ostaju u kori.To se ne može isprati i opasnost od pesticida je štetniji za decu i za odrasle, veća je od gubitka vitamina.
-Dečije manire za stolom treba tolerisati, ne galamiti, servirati obrok dosledno.
-Prilagoditi ambijent, odabrati odgovarajuću stolicu za dete i pribor za jelo.
-Malo dete neće sedeti čitavo vreme kod stola prilikom jela, zato treba pokazati dobre manire jer dete uči po modelu.
-Ako je ishrana stalno izbalansirana što se tiče sve vrste namirnice u zimskom periodu ipak treba davati neke korisne suplemente.

POSTAVI ODGOVOR

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.