Biološko starenje je skup promena, kojima je organizam izložen tokom života.Te promene akumuliraju i postepeno vode ka starenju organizma.Sa dobrom genetskom predispozicijom, zdrav način života biološka i hronološka starost se uglavnom poklapaju.To je period koju je priroda isprogramirala.
Ključ usporavanja procesa sterenja i maksimalno produženje ljudskog života je očuvanje i dužine genetskog zapisa na izuzetno dugačkom DNK lancu, vrlo je kompaktno upakovan u hromozome.Na krajevima svakog kraka hromozoma nalaze se telomeri kao zaštitne kapice.One štite hromozome od rasplitanja, medjusobnog spajanja.Sastavljeni su od nukleotida i povezane su specifičnim proteinima.Prilikom svakoj deobi skraćuju se i više nema obnavljanja.Tako se i tkiva, organizam ne regenerišu.Predstavljaju molekularni sat koji je odgovoran za starenje organizma.Ukoliko telomere ne bi se skraćivale ćelije našeg organizma bi bile besmrtne.Enzim telomeraza pomaže izduživanje telomera i njihovo propadanje.Kako se telomer skraćuje povećan je rizik za imunološku disfunkciju, srčana oboljenja, degenerativna oboljenja, karcinoma.
U prevenciji skraćivanja telomera o pronalaženju i čuvanju u DNA kao i smanjenje hromozomskih oštećenja stanične oksidacije postoji nekoliko važnih ciljeva: promena stila života, održavanje dobrog zdravlja, vežbe kao aerobik, zumba, meditacija, smanjivanje stresa, odmor, spavanje, uzimanje D3 vitamina.
Kurkuma povećava stvaranje telomera i čuva zdravlje mozga, štiti od senilnih oštećenja naročito Alzheimerove bolesti.Treba još naznačiti iz grupe flavonoida antioksidant-Resveratol koji se nalazi u crnom groždju-crnom vinu.On aktivira protein Sirtuin koji povoljno utiče na aktivnost telomeraze i obnovu telomera.Tu moramo biti oprezni jer u ćelijama tumora telomeraza je vrlo aktivna, pa izuzetno produžuje telomera i može biti štetna.Sa druge strane gledano gojaznost, stres, alkohol, duvan, loše životne navike utiču na prebrzo skraćivanje telomera i telomeraze.
Zaključno mišljenje je da hronološke godine mogu da budu neprecizne mere za zdravstveno stanje osobe.
