Pušenje je aktivnost odbrambenog mehanizma, koje ljudi uživaju da bi se oslobodili tenzije, pored zadovoljavanje potrebe za nikotinom.Pušenje predstavlja oralnu fiksaciju i stvara osećaj sigurnosti, samopouzdanja, eliminiše strah i nestrpljenje.Pušači zanemaruju sporedne pojave, jedna od njih je spavanje.Nedostatak sna ili slab kvalitet utiče na zdravlje u celini.Za spavanje je najgori dejstvo nikotina.Mnogi ljudi su uvereni da ih cigareta smiruje, ali to je velika zabluda, jer ih još više iritira i stvara nervozu.San se sastoji iz tri faze:plitak san posle dolazi REM faza-dubok san, da bi ponovo završilo u plitkoj fazi iz koje se budi.Kvalitetan san se sastoji iz svi triju faze.Pušači nemaju REM fazu-kvalitetnu dubok san, zbog lošeg kvaliteta disanja, jer organizam izložen otrovima, pod stalnim stersom, smenama budjenja i uspavljivanja.Osobe koje pate stalno su umorne, razdražljive i imaju brojne posledice po zdravlju.
Kod pušača postoji poremećaj disanja u snu-apnea nije ravnomerno niti pravilno disanje.Plitko disanje je rezultat loše prokrvljenosti organizma naročito pluća.Osoba koja pati od apnee ima loš i plitak san što izaziva zdravstvene probleme.Nikotin nakon nekoliko sati nestaje iz organizma.Telo se smiruje, krvotok se usporava, disanje produbljuje i osoba zaista spava neko vreme dok se ne pojave simptomi zavisnosti, kada ustaje i zapali cigaretu.Ukoliko nikotin nestaje iz organizma tokom noći znači organizam može bez njega.Karakter vaše ličnosti pojačajte i navikavajte sebe na zdrav život disanja punih pluća.
