Mentalna aktivnost i memorija

0
419

Mentalna aktivnost i memorijaOd vitalnosti mozga zavisi i dobra memorija.Bez obzira na godine starosti u svako doba može da se poboljša mentalna aktivnost i memorija.Ljudski mozak ima sposobnost da se prilagodjava i menja čak i u dubokoj starosti.Ta sposobnost je poznata kao neuroplastičnost.Uz prave stimulacije mozak može da promeni postojeće konekcije i prilagoditi se novim stvarima, da poboljša svoje kognitivne sposobnosti, da usvaja nove informacije kao i memoriju.Mozak treba negovati kvalitetnom ishranom i drugim zdravim navikama.Fizička aktivnost povećava nivo kiseonika u mozgu i smanjuje rizik za razna oboljenja koja može da dovede do gubitka memorije npr.kardiovaskularne bolesti, dijabetes.Vežbe zaštićuju moždane ćelije i poboljšavaju rad korisnih hemikalija u mozgu.Treba se truditi da spavate dovoljno jer nedostatak sna je recept za neuspeh, kreativnost i rešavanje problema.Ishrana je važna za poboljšanje rada mozga.Uzimati dosta voća i povrća, ribe, proteine, Omega3 masne kiseline.Piti zeleni čaj, umerena konzumacija crnog vina jedna čaša dnevno jer poboljšava krvotok u mozgu i smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti.Zdravi medjuljudski odnosi za poboljšanje memorije, veza i odnos sa ljudima stimuliše rad mozga.Smeh je najbolji lek koji se odnosi na mozak i memoriju.Pričajte viceve i smejste se puno.Smeh jača imuni sistem, snižava krvni pritisak, relaksira napetost mišića, povećava količinu kiseonika u organizmu i oslobadja organizam od stresa, često pomaže u eliminaciju bola.Provedite vreme sa ljudima koji su prijatni, zabavni i skloni su šali.

POSTAVI ODGOVOR

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.