Ples je fizička aktivnost koju doživljevamo kao zabavu ili psihofizičku aktivnost.Oslobadja telo od stresa, sagoreva kaloriju, budi se hrabrost.Plesom poboljšavamo cirkulaciju, jačamo mišiće, i rad srca, znojimo se, pokrećemo telo, poboljšavamo koordinaciju.Otkriveno je kao oblik terapije jer jača telo i um, i time poboljšavamo psihičko i fizičko zdravlje organizma.Postoji povezanost izmedju emocije i kretanja, balans izmedju emocionalnih kognitivnih, socijalnih i fizičkih aspekta ličnosti.
Plesom smanjujemo stres ali pomaže pri lečenju drugih bolesti kao što je mentalna retardacija, smetnje pri učenju, kod gluvih i nagluvih smanjuje osećaj izolacije, kod autizma, pojačava lične svesti, motornih veština.Starijim osobama ublažava strah od usamljenosti i izolacije, pruža druženje, opuštenost i zadovoljstvo.
