Zdrav organizam signalizira kada je umoran, gladan, žedan.Koju vrstu hrane bi najradije prihvatio.Otvara se apetit jer organizam traži sitost.Mi sami treba da izaberemo namirnice, kalorijsku vrednost.Treba dobro da poznajemo naš organizam da se napravi ritam unosa hrane kvalitativno i kvantitativno.Birajte jelovnik što vam najviše odgovara, da ste zadovoljni, imaćete pravi užitak.Kod zdrave osobe i creva su zdrava, jer crevna sluznica propušta hranljive stvari, a otpadne produkte izbacuje iz organizma.To se naziva energetskim tokom zdrave osobe.Na taj način funkcioniše probava, bubrezi, srce, mozak itd.Hranljive stvari naš organizam iskorišćava ako ne postoji neka prepreka, ili poremećena energija jer tada od vitamina do minerala hranljive materije samo prolaze kroz vas a štetne materije metabolizma se zadržavaju.Treba upoznati i psihofizičku konstituciju našeg tela.Creva su odgovorna za imunitet oko 80-85%.Zadovoljite svoja creva jer se u crevima sintetizira najveća količina hormona sreće-serotonin.Zdrava creva su temelji-stubovi zdravlja nije džabe izreka (Smrt živi u crevima).Probava uvek treba da bude pod kontrolom što se tiče ishrane, vežbe disanja, detoksikacija, hidracije napitaka.
