Čitanje može da vas opusti i smiri

0
158

Sa svih strana smo okruženi ekranima, monitorima, displejima, stoga ne čudi što smo zaboravili kakav osećaj kada držimo knjigu u rukama i sasvim utonemo u nju.
 

Čitanje je mentalna gimnastika
Nekako smo prevideli da je čitanje više od zabave ili obaveze – u slučaju školaraca i studenata.
Jedna skorašnja studija je potvrdila da čitanje pored mentalne aktivacije povećava našu sposobnost, nazovimo, čitanja misli.
Tačnije, čitanje književnih dela neguje veštine poznatije kao „teorije uma“, odnosno, sposobnost da se „čitaju“ misli i osećanja drugih.
Naravno, razloga da se odlučite za knjigu ima na pretek, a mi ćemo izdvojiti neke.
Istraživanje na Mindlabe univerzitetu u Sasekdu je pokazalo da je čitanje najlakši način da se prevaziđe stres, čak više nego slušanje muzike, opuštanje uz kafi/čaj, ili relaksirajuća šetnja.
Uopšte nije bitno za koju knjigu ste se odlučili, samim time kad se „izgubite“ u priči i istražujete domen autorove mašte vi ste već daleko od svakodnevnih briga i stresova, kaže jedan od istraživača za The Tegraph.

Pomaže da vaš um ostane „Bistar“
Sve vreme koje ste proveli čitajući knjige pomoći će vašem umu da ostane bistar kada zađete u pozne godine. Studija je pratila 294 ljudi koji su preminuli u 89. godini: oni koji su podsticali kroz život svoje mentalne aktivnosti (između ostalog, i čitanjem), ulaskom u zrelo doba imali su manje slabljenje memorije, za razliku od ostalih.
Svakodnevne aktivnosti mozga, kao što su čitanje i pisanje, od detinjstva pa do zrelog doba, u velikoj meri su zaslužne za dobro stanje mozga u starosri, navodi se u saopštenju.
Čak može sprečiti Alchajmerovu bolest.

Prema tekstu iz časopisa Proceedings, odrasle osobe koje se bave hobijem poput čitanja i „mozgalica“ imaju manje šanse da dobiju Alchajmerovu bolest. Ipak, ovaj podatak ne treba uzimati zdravo za gotovo, u pitanju je samo asocijacija, ne uzročno-posledična veza:
Ovi rezultati verovatno proizilaze iz toga što je neaktivnost često uzrok određenih bolesti ili posledica ranih simptoma. Kao što fizičke aktivnosti jačaju srce, mišiće i kosti, tako i intelektualne ojačavaju mozak protiv bolesti, kaže doktor Robert Friedland.

 

Čitanje za bolji san
Mnogi stručnjaci za spavanje preporučuju uspostavljanje antistres rutina pred spavanje koje će smiriti um i telo. Čitanje je jedan od odličnih načaina, naravno, osim ako knjiga nije jedna od onih koja „drži pažnju i neizvesnost“.
Jaka svetlost, uključujući onu sa monitora i displeja, daje signal mozgu da treba da se razbudi (što ga, u vreme kad treba da se spava čini dodatno nervoznim), dok je prigušena, uz neku dobru knjigu idealna da ga smiri.

Jačanje empatije
Pri čitanju često se dešava da se unesemo u radnju, u tolikoj meri da nam se čini da se nalazimo u priči i posmatramo tok radnje i doživljaje junaka.
Eksperimentalne studije su pokazale značajan porast empatije kod ispitanika koji su čitali knjige iz oblasti fantastike, piše u izveštaju.
Zato, samo napred, zaronite u neku dinamičnu priču, ili se poistovetite sa nekim od junaka!

Self-help knjige mogu da ublaže depresiju
Iako su na meti kritičara i stručnjaka iz oblasti psihologije i psihijatrije, knjige samopomoći zaista mogu da ublaže simptome psihičkih smetnji. Studija objavljena u časopisu Plos One pokazuje da je čitanje ovih knjiga u kombinaciji sa određenim tretmanom povezana sa nižim nivoom depresije u odnosu na pojedince koji su se pridržavali samo preporučene terapije.
Kristofer Vilijams sa univerziteta u Glazgovu izjavio je za BBC da su ovi rezultati veoma ohrabrujući, jer depresija sama po sebi crpi inspiraciju i motivaciju iz ljudi.
Naravno, ne treba napominjati da se pre odlučivanja na kombinovani tretman svakako valja konsultovati sa svojim lekarom.
Dakle, treba li vam još koji razlog?

POSTAVI ODGOVOR

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.