Dnevni ritam -elan u najvećoj meri zavisi od unutrašnjeg sata.Ujutro smo u budnoj fazi, već smo obavili i doručak, ali nismo se još sasvim razbudili.Zato vreme treba napraviti dnevni plan i da se naravno pridržavamo.Krenite na posao i obavite svoje dužnosti.Nakon obavljenog posla požurite kući tada ste već sigurno umorni.Fizička i intelektualna sposobnost počinje da slabi.Obavite doručak, organizam će posle izvesnog vremena početi da luči endorfin tzv.hormon sreće koji vas ponovo vraća u formu.
Novi energetski uspon: od 16 časova počinje nova faza energetskog uspona.Sad je došlo vreme da iskoristite energiju za pamćenje.Popodnevni časovi su idealni za učenje stranih jezika, novih računarskih veština.Tada se poboljšava mikrocirkulacija što je neophodan preduslov za optimalno dejstvo kozmetičkih preparata za podmladjivanje kože.
Bavite se sportom: ukoliko ste odlučili da svoje mišiće i telo dovedete u top formu trening zakažite za 17 časova, jer tada je lučenje hormona testosterona maksimalan.
