Melatonin je hormon pinealne žlezde, koji se nalazi u sredini mozga, svoju aktivnost ispoljava noću.U mračnoj sredini serotonin pretvara se u melatonin, koji ima značajnost za očuvanje moždanih ćelija.Dovoljna količina lučenja ovog hormona, pozitivno utiče na raspoloženje a njegov nedostatak dovodi do iscrpljenosti, uznemirenosti i lošeg raspoloženja.Danas sve veći broj ljudi imaju deficit melatonina.Glavni krivac se prepisuje veštačkom osvetljenju nekad i do zore, zato sledi nestanak mraka.Svetlost koči enzime za prevodjenje serotonina u melatonin.Održavanje normalnog nivoa melatonina je korisno, za odlaganje raznih bolesti kao ishemija mozga, Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, neurodegenerativne promene.Hormon melatonin sprečava srčani udar, koji je uzrokovan stresnom situacijom.Za očuvanje i stvaranje melatonina terapija je vrlo jednostavna.Sobu gde spavamo treba dobro zamračiti.
