Za izgled noktiju je važna pravilna ishrana.Ako vaši nokti ne izgledaju lepo, redovno odlazite kod manikira, ili ih sami negujete verovatno je u pitanju ishrana.Evo nekoliko dobrih saveta:
Ako su nikti lomljivi najverovatnije, imate manjak kalcijuma i A vitamina.Jedite češće šargarepu bundevu, mlečne proizvode sira.Ako se nokti savijaju nadole, to je nedostatak folne kiseline, proteina i vitamina C.Treba više jesti paradajza, papriku, spanaća, kiwi, limuna, kupine, soje.Na noktima može da se pojavi vertikalne bele linije tada se radi o slaboj apsorpciji minerala, proteina, manjak B12 vitamina i gvoždja.Tada grickajte suvo groždje i pijte pivski kvasac.Bele tačke na noktima ukazuje na manjak kalcijuma i cinka, jedite više mlečne proizvode, sira i dosta povrća.
