Relaksacija znači opustiti se, koristeći izraz odmorom odnosno relaksacijom.Kada pomislimo da je život toliko komplikovan od strane svakog zanimanja, nezavisno od pola, nekad je bila preporučljiva a danas je neophodna.Relaksacija se bazira na volji i znanju. Svaka osoba mora da zna da preteran rad dovodi pre ili kasnije do totalne premorenosti kada se više čak ne može ni odmoriti.Zato je potrebno sprovoditi neka vrsta disciplinovanog odmaranja.Neprekidan rad uništava telo, koje tako pre vremena stari.
Žena više nego muškarac, mora na to da misli, jer vrlo često vrativši se s posla, obavlja još i kućne poslove, pa ako i ne fizičke, ono što se tiče organizacije i stalne brige oko kuće i porodice, od vaspitanja dece do uredjenje stana.Važno je da bar pola sata u toku dana se ispruži na krevetu pod noge staviti jastuk.Ako imate mogućnosti za masažu učinite to jer izvrsno opušta.Svaka žena treba da zna da relaksacija nije gubitak vremena već znači prikupljanje nove energije za rad, koji još čeka.Relaksacija je nužnost a ne luksuz.Od najstarijih vežbi u Indiji koristi se za psihofizičku higijenu vežbe joga koja omogućava mladalačku ravnotežu.Zasniva se na disanju, opuštanju i meditaciji.Naučiti pravilno disati znači omogućiti pravilnu cirkulaciju krvi, što pročišćava i opušta organizam.Pravilnom relaksacijom podstičemo krvotok, kojim u tkivo dolazi kiseonik, odstranjujemo štetne materije koje bi vremenom izazvale trovanje i prerano starenje organizma.
