Saznajte sve što Vas interesuje o Trudnoći - Majčino Mleko, Dojenje, Ishrana Bebe

Pileća kašica sa šargarepom i jabukama
04.11.2013
Pogodno za bebe sa navršenih 6 meseci.

Potrebno je:
½ supene kašike maslinovog ulja, ½ manjeg luka, očišćenog i sitno iseckanog, 350g šargarepe, očišćenog i sitno iseckanog
250ml neslanog pilećeg bujona ili vode, 1 pileće grudi (oko 125g), 1 manja jabuka, oljušćena, očišćena i iseckana

Priprema:
Zagrejte maslinovo ulje u šerpici i dinstajte luk dok ne omekša. Dodajte sitno seckanu šargarepu, prelijte je pilećim bujonom ili vodom i pustite da vri. Smanjite temperaturu kada počne da vri, poklopite i kuvajte 10 minuta.Iseckajte piletinu na sitne komadiće i dodajte u šargarepu sa iseckanom jabukom i nastavite da kuvate 10 minuta. Smanjite količinu vode ako je potrebno. Izmiksajte u blender i odvadite deo kašice, prohladite ga i dajte svojoj bebi. Ostatak možete zamrznuti.

 
Supa od povrća-starijoj bebi kao zamenu za vodu
04.11.2013

Potrebno je:
1 šargarepa, 1 krompir (srednje veličine), 1 praziluk, ½ tikvice, 1l vode


Priprema:
Dobro oprati svo povrće, potom ga oljuštiti i iseći na sitne komade. Staviti sve u šerpu i naliti hladnom vodom. Kuvati na tihoj vatri oko dva sata, procediti i sipati u bočicu. Supu možete dati starijoj bebi kao zamenu za vodu.

 
Jelovnika za žene koje doje
06.07.2013

ene_koje_dojeIshrana dojilja jako je važna za pravilnu produkciju i kvalitet mleka za bebu. Posebno je važan adekvatan unos tečnosti i hranljivih materija.Dojenje ima povoljno dejstvo na zdravlje deteta. Majčino mleko osigurava optimalan i uravnotežen unos hranljivih sastojaka i sadrži materije koje jačaju detetov imunološki sistem i pomažu mu u borbi protiv infekcija, bakterija i virusa. Istraživanja su pokazala da su deca koja su se hranila majčinim mlekom ređe gojazna.
Dojenje povoljno utiče i na zdravlje majke. Pomaže da se telo brže vrati u normalu nakon trudnoće, a pokazalo se da žene koje doje duži period ređe obolevaju od raka dojke, jajnika i dijabetesa. Ishrana tokom dojenja treba da se temelji na piramidi pravilne ishrane. Treba uključiti namirnice iz svih grupa: žitarice, voće i povrće, mleko i mlečne proizvode, meso, kao i zamene za meso. Slatkiše, masti životinjskog porekla i margarin treba jesti u malim količinama.
 

UNOSITE DOVOLJNO TEČNOSTI
Posebno je važno da dojilje piju dosta tečnosti. Dnevno treba da popiju najmanje tri litra vode ili druge tečnosti, a leti taj unos treba da bude veći. Adekvatna količina tečnosti, vode, blagih čajeva i prirodnih voćnih sokova veoma je bitna za uspostavljanje i održavanje laktacije. Majkama se savetuje da češće piju čajeve od kamilice, listova melise, koprive, anisa i komorača, jer ova biljna kombinacija podstiče stvaranje mleka, ublažava grčeve i oslobađa gasove iz debelog creva. U slučaju smanjenog unosa tečnosti, smanjuje se izlučivanje vode preko bubrega, ali ne i količina izlučenog mleka. Pojava tamne mokraće jakog mirisa ukazuje na nedovoljan unos tečnosti.
 

PLUS 500 KALORIJA
Dnevni zbir kalorija ne treba da se spušta ispod 1.800. Žena koja doji troši oko 500 kalorija na dan samo na stvaranje mleka za svoje dete. To je jednako energiji koja se potroši ukoliko pretrčite šest kilometara. Zato i postoji pravilo da je majkama tokom dojenja potrebno dodatnih 500 kalorija na dan. Međutim, ako je žena pre trudnoće imala prekomernu telesnu težinu ili je dobila veliki broj kilograma tokom trudnoće, taj dodatni unos kalorija treba da bude niži. Gojaznost majke kao posledicu može da ima smanjenu produkciju mleka, a u retkim slučajevima nemogućnost da doji. Redukcijske dijete tokom dojenja strogo su zabranjene, međutim velika je verovatnoća da ćete u tom periodu gubiti 0,5 kg nedeljno. Nemojte to da vas brine, to je rezultat normalnog fiziološkog procesa.

Opširnije...
 
Ishrana majke za vreme dojenja
17.01.2013
ishrana-majke-za-vreme-dojenjaPrirodna ishrana odnosno majčino-humano mleko je savršena hrana za rast i razvoj bebe.Po svom sastavu najbolje odgovara potrebama sa svim hranljivim materijama.Jedino ne sadrži dovoljne količine vitamina C i D. Dojilja treba da unese od 300-500 cal više zbog dobre produkcije mleka.Ukoliko smanjite unos kalorije izaziva redukciju mleka, umor, narušavate svoje zdravlje i zdravlje bebe.Najveća potreba u kalorijama prvih šest meseci u fazi kada beba samo sisa.Treba da vodite računa o količini i kvalitetu mleka.Ovo uputstvo služi za zdravu ishranu.Pripaziti da ishrana bude raznovrsna, uravnotežena.Doručak je najvažnija daje energiju nikad ne treba izbegavati.Važan je adekvatan unos proteina 60 g. dnevno.Zato u jelovnik treba uneti mleko, mlečnih proizvoda, sir, puter, meso, živine, ribu, jaje.Voće i povrće isto je važno jer sadrži odredjene vitamine i minerale.Žitarice su osnova obroka jedite integralne žitarice, smedji pirinač, peciva od integralnog brašna.Nemojte gledati vreme jedite kada ste gladni.Kada dojite uvek uzimajte veliku čašu vode ili svežeg cedjenog voća.
Dnevni unos tečnosti treba povećati na 3-4 litara.Osim doručka važan je i ručak, većera i dve užine.Treba obratitu posebnu pažnju  na veći unos B vitamina, koji podstiče stvaranje mleka, nalazi se u žitaricama. Manjak ovog vitamina može da izazove uznemirenost kod deteta.
Uzimajte tečnost pre nego što postanete žedni.Žedj je rani simptom dehidratacije.Proverite sami ako vam je boja mokraće svetlo žuto uzimate dovoljno tečnosti.Ukoliko je boja mokraće tamna žuta, u organizmu imate manjak tečnosti.Naročito treba pripaziti u letnjim mesecima.Zdrava pića su:negazirana voda, prirodni cedjeni sokovi od voća i povrća, supe, mleko.
Opširnije...
 
Grilovani štapići od piletine
18.12.2011
Grilovani_tapii_od_piletineŠtapići od piletine odlična su hrana za mališane starije od 10 meseci i mogu da ih jedu prstićima, bez maminog učešća. Uz ove štapiće lepo se slaže sos od sira (recep je u  rubrici bebi kuvar)…

Potrebno je:

1 pileće belo meso, isečeno na šnicle i istucano tučkom za meso
malo maslinovog ulja

Marinada:

1 čen belog luka,  sitno iseckan
1 kašičica sveže iseckanog bosiljka (može i sušeni)
1 kašika maslinovog ulja
1 kašika limunovog soka
pola kašičice smeđeg šećera (ili industrijski prerađenog meda)
prstohvat morske soli

Priprema:

Belo meso prekrijte celofanom ili providnom folijom, pa ga izlupajte tučkom za meso. Isecite meso na rezance. Pomešajte u činiji sve sastojke za marinadu, a zatim “rezance” od piletine uvaljajte u marinadu. Ostavite ih da odstoje najmanje pola sata.
Zagrejte električni roštilj, pa ga premažite s malo maslinovog ulja.  Pecite mariniranu piletinu, okrećući je da se ravnomerno ispeče sa svih strana. Nabodite meso na štapiće i servirajte ih uz kuvanu šargarepu ili brokoli – odnosno neko drugo povrće koje bebac može da uzima prstićima.
 
«PocetakPrethodna123456789SledecaKraj»

Strana 2 od 9
 

Korisni Linkovi

Ko je Online