Dijeta za dojilje

0
222

Dijeta za dojilje treba da omogući održavanje, telesne težine i normalne uhranjenosti, zbog kvalitetnog mleka, u dovoljnoj količini za svoje odojče.Povećanim bazalnim metabolizmom i lučenjem mleka energetske vrednosti  od 800-1000 Cal.
Dojilja svakodnevno treba da unosi oko 40 g.belančevina, veće količine kalcijuma i fosfora jer prilikom dojenja, izluči se preko mleka.
Ishrana treba da sadrži povećane potrebe vitamina A, C, B, važno je da unosi dovoljno količine tečnosti mleka, čaja, vode, slatkih napitaka, supice.Dnevna potreba se kreće zbog dojenja od 2500-3000 ml.Ishrana treba da sadrži tri glavna obroka i dve užine da zadovoljava dnevnu potrebu što se tiče ishrane i to:

Izbor jelovnika za dojilje

 

                       Voćeod 120-150 g.

  Doručak     Cerealije 150 g.
                       Hleb  1-2 kriške
                       Maslac, kajmak, pavlaka 1 kafena kašika
                       Jaje 1-2 kom.
                       Mleko 500 g.
                       Jogurt  250 g.

                       Sir 150 g.

                      

                       Supice, čorbe 200g.
                       Meso, govedina,piletina, riba, džigerica, 150-200 g.

   Ručak        Povrće 300 g.            
                       Makarone sa sirom 150 g.
                       Hleb 1-2 kriška
                       Salate sva vrsta
                       Kolač 1-2 parče

   Večera    Meso, salama, viršla,150-200 g.
                     Krompir 200 g.
                     Povrće 150-200 g.
                     Mleko 500 g.
                     Jogurt 250 g.
                     Sir 150 g.
                     Maslac, pavlaka 1 kaf.kaš.
                     Džem 2-3 kaf.kaš.
                     Voće 200-300 g.

 Dve užine Mleko ili voće
  Tečnost    Sok,voda,napitak 1000-1200 g.

           

POSTAVI ODGOVOR

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.