Prilikom uzimanja hladnih napitaka-vode, krvni sudovi se sužavaju, hidracija organizma je otežana i usporava se varenje.Telo troši energiju na regulaciju telesne temperature.Nakon jela konzumiranjem hladne vode stvara se više štete jer nastaje višak sluzi i varenje bude otežano.Mlaka voda je dobar napitak, hrana se lakše razgradjuje, creva su pokretljivija bolja je probava.Vrši se prirodna detoksikacija što može bolje da se manifestuje na koži.Preporuka je da u mlaku vodu treba dodati 2-3 kašikice limunovog-jabukovog soka ili cimeta za bolju detoksikaciju.Kod glavobolje, neke upale bolje uzeti topliju vodu jer stimuliše cirkulaciju krvi.Kod zatvora-opstipacije svakako bolje uzimati topliju vodu veću količinu, čiji nedostatak može biti uzročnik.
Prilikom fizičke aktivnosti-vežbanja nastaje znojenje, to je mehanizam kojim se organizam pokušava da se ohladi.Tada gubimo dosta tečnosti, i radi rehidratacije tela pijemo hladniju vodu od sobne temperature.Metoda hladjenja je hladna voda kod temperature, groznice u dovoljnoj količini.U vodi može se dodati limuna ili malo morske soli da nadoknadimo elektrolite.Hladna voda se uzima i kod gubitka telesne mase jer ubrzava metabolizam i time se gubi 70 cal dnevno.
