Ishrana školske dece

0
184

Period školskog uzrasta obično obuhvata decu između 7-12 godina.Decu ovog perioda karakterišu rast, sazrevanje, razvoj društvene samostalnosti i ispoljavanje interesa za uspostavljanje kontakta sa drugima.Dete u ovom periodu raste usporenije, ali ravnomernije.Povećanje telesne težine je izraženije u odnosu na povećanje visine.Deca ovog uzrasta dobijaju stalne zube.Stiču vrlo lako drugove sa kojima se upoređuju u učenju i igri.

Potrebe u hranljivim materijama:

Energetske potrebe ovog uzrasta treba da obezbede dalji rast i razvoj.Dnevno im je potrebno između 2100-2500 Cal.Ako je dete došlo u ovaj period podhranjeno njegove energetske potrebe su veće, a ako je ugojeno one su manje.Potrebno je značajno da dete ovog uzrasta unosi dovoljne količine belančevina da bi obezbedio nesmetan razvoj skeletne muskulature.
Da uzimaju dovoljne količine kalcijuma da bi obezbedile odgovarajuće rezerve u organizmu koje su neophodne, za naredni period-period adolescencije.Jedna od karakteristika ishrane ovog uzrasta je nedovoljno unošenje vitamina C.Razne vrste mesa, povrća, voća mogu se međusobno zamenjivati, da unose džigericu bar jednom nedeljno.Jaje je isto jako važno može se spremiti na razne načine, rovito, kuvano, pečeno u vidu omleta, jaja na oko.Poželjno je uzimati u toko nedelju dana bar tri puta.Južno voće isto je jako bitno, zbog raznih vitamina i minerala.Potrebno je uzimanje hleba slatkiša, voća, krompira, paradajza neizostavno svaki dan.

POSTAVI ODGOVOR

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.