Moć bundeve

0
204

moc-bundeve

 

Pravi izbor za vaš organizam u hladnim jesenjim danima je blagotvorna bundeva, koji dobro deluje na svaki deo organizma.Treba da bude sastavni deo ishrane  za svu populaciju.Sadrži: ugljene hidrate, masti, belančevine, dijetalna vlakna, pektina, celuloze, provitamin A zatim vitamine B, C, E i dosta vrsta minerala kalcijuma, kalijuma, gvoždja, fosfora itd.Ima nizak glikemijski index dozvoljeno je i dijabetičarima.Najbolje je kuvati na vodenoj pari, tako ne gubi lekovita svojstva.Bundevu treba deci obavezno pripremiti jer zbog vitamina i minerala pospešuje rast kostiju i zuba, zatim gvoždje povoljno deluje na krvnu sliku.Vitamin grupe B umirujuće deluje na nervni sistem, daje energiju, omogućuje zdrav san zbog sadržaja Triptofana, ujedno sprečava alergije i infekcije.Koži prija u vidu hranljive maske za lice, čuvar je mladosti zbog E vitamina.Semenke bundeve imaju veliku kalorijsku vrednost, preporuka je jedna supena  kašika dnevno, dok osobama sa hiperholesterolemijom dozvoljeno samo jedna kafena kašika dnevno.

POSTAVI ODGOVOR

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.