Saznajte sve što Vas interesuje o Trudnoći - Majčino Mleko, Dojenje, Ishrana Bebe

Kada treba grickati?
16.06.2012
kada-treba-grickatiGrickanje je sastavni deo zdrave hrane, ili zadovoljstvo, a nekad bude i od dosade.Postoji zaista razdoblje kada baš treba nešto pojesti, dodatna energija je potrebna za zdravlje organizma, naročito omogućuje kontrolu insulina, poboljšava šećera u krvi.Naročito može biti korisno, kada je razmak izmedju obroka veći od četiri sata, tada se usporava metabolizam, nastaje pad šećera u krvi-a zbog gladi se uzima veća porcija i nastaje rizik prejedanja.Nakon fizičkog rada, koji traje par sati troši se dosta energije, koju treba nadoknaditi proteinima i ugljenim hidratima.Posle večere nije potrebno ništa grickati, ali ako je prošlo više od četiri sata, zaista je važno nešto pojesti, jer spavajući se isto troši energija.Tu je posebno važno šta ćemo pojesti npr: parče hleba od integralnog brašna, semenke suncokreta, kokice bez masnoće i soli, lanene semenke itd.Ne treba jesti  izmedju dobrog i zdravog doručka do ručka. ako se pridržavamo na četiri sata izmedju obroka.
 
 

Korisni Linkovi

Ko je Online