Pripazite na uzimanje voća

0
207

Često se govori,da je uzimanje svežeg voća koliko je zdravo, samo se slabo priča o tome, koliko voće sadržava količinu šećera.Ako je naš organizam u fazi promene načina života, zbog raznih bolesti, gojaznosti, treba da pogledamo i razmišljamo koje ćemo voće uzimati zbog visokog sadržaja šećera.Ja bih voće podelila na dve grupe: a) voće koje sadržavaju malu količinu šećera i b) voće koji sadržavaju puno šećera.
 

pripazite_na_uzimanje_voa_1

Voće koje sadržavaju malu količinu šećera: važi za 100 g. voće a količina šećera je izražena u mg.
-100 g. jabuke= 7,0 mg. šećera
-100 g. maline= 5,4 mg. šećera
-100 g. kupine= 6,0 mg. šećera
-100 g. limuna= 2,3 mg.šećera
-100 g. ribizla = 7,0 šećera
-100 g. grejpfruita=7,2 mg šećera
 

 

 

pripazite_na_uzimanje_voaVoće koje sadržavaju puno šećera: važi za 100 g. voće a količina šećera je izražena u mg.
-100 g. banana= 24,2 mg. šećera

-100 g. kruške=  12,0  mg. šećera
-100 g. groždja=  18,0  mg.šećera
-100 g. kivi=  11,3 mg šećera
-100 g. dinje= 11,1 mg.šećera
-100 g trešnje=14,0 mg.šećera
Po ovoj tabeli treba da se prilagodimo, koje voće možemo jesti što naše zdravlje dozvoljava!

POSTAVI ODGOVOR

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.