|
19.01.2012 |
 Pravilna ishrana sprečava veliki broj oboljenja, nije uvek važeća priča koja je ustaljena da jesti što više voća i povrća, što manje masti ili čak bez masti sa uzimanjem belog mesa.Loša kombinovana hrana zadržava se, varira u želucu oko 8-10 sati.Nastaje velika potrošnja energije a posledica je stvaranje toksičnih materija koje izazivaju želudačne tegobe:bol, nadimanje, prevelike količine gasova, proliv ili zatvor, a hranljivi sastojci, koji se nalaze u namirnicama su nestali.U organizam sve što se unosi donekle sagori pomoću kiseonika, ili vrši uticaj u izmeni acido-baznu ravnotežu.
Treba da znamo da su namirnice podeljene na tri grupe: a) bazne, b) kisele, c) neutralne.
Kisele namirnice su: jaja, majonez, brašno, hleb, kolači, orasi, kvasac, sirće, čokolada, masna jela, iznutrice, masne konzerve, svinjska mast, morska i slatkovodne ribe, kovani sokovi od voća i povrća.
Bazne namirnice su: suncokret, suvo sočivo, žuti šećer, kakao u prahu, mleko, jogurt, kiselo mleko, suvo povrće, sir, kokos, badem.
Neutralne namirnice su: biljna ulja.
Acido-baznu ravnotežu u organizmu možemo promenuti na više načina, u lošem smeru.Jedemo suviše pohovano ili prženo meso u životinjskoj masnoći, jednolična ishrana, brza hrana, kombinacija keksa sa mlečnim proizvodima.Voće koji se brzo fermentišu uvek treba jesti posebno od kuvane hrane.Mleko ne treba kombinovati sa brašnom i jajima.Meso ne treba jesti sa sirom, pirinčom i hlebom.Posle kuvane hrane ne treba jesti odmah sirovu hranu ili voće ili uzimati slatkiše.Voda je veoma potrebna organizmu za dobro varenje zato se pije oko 2-2.5 lit dnevno.
U prilogu je jedan test što sama osoba na sebi može primeniti,usled neodgovarajuće ishrane:
*Bele naslage na jeziku.
*Stalno zapušenost nosa.
*Nadimanje.
*Suviše stvaranje želudačnog soka.
*Bol sa desne strane.
*Gojaznost-Obesitas.
*Neredovna stolica.
*Neraspoloženost-Loš san.
*Suviše uzimanje raznih voća.
*Žudnja za slatkišima.
Ako primetite više od 5 simptoma kod Vas treba svakako promeniti način života, odnosno način ishrane. |
|
|
|
