Od malih nogu treba se navikavati na zdravu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i izbegavanje poznatih neprijatelja zdravlja – duvanskog dima, alkohola, sunčanja, soli… Takođe, podrška bližnjih je veoma važna jer vaspitanje i psiha imaju važnu ulogu u svakodnevnim odlukama.
Loše životne navike često su uzrok pojave mnogih bolesti. Plodno tlo za ćelije raka su pušenje, ishrana bogata mastima, alkohol, sunčanje, mnogo soli i infekcije.
Četrdeset odsto svih tumora nastaje zbog faktora izazvanih načinom života i oni se mogu izbeći. Najvažniji i najpoznatiji faktor rizika jeste pušenje.
Prema analizama Maksa Parkina iz Centra za prevenciju raka na Univerzitetu „Kvin Meri“ u Londonu, duvan je uzrok 23 odsto svih slučajeva raka kod muškaraca i 15 odsto kod žena.
Ćelije raka ne nastaju samo u plućima, već i u mnogim drugim organima. Nedovoljno voća i povrća, kao i preteviše mesa i soli na meniju označeno je kao razlog za devet odsto svih slučajeva raka.
Oko 5,5 odsto svih tumora rezultat je prekomerne težine i gojaznosti. Takođe, opasni faktori su nedovoljno kretanje, ultraljubičasta svetlost, infekcije i rizici uslovljeni profesijom.
Autor studije Maks Parkin istakao je da mnogi ljudi veruju da je rak sudbina ili da leži u genima. Ipak, najnoviji rezultati pokazuju drugu tendenciju. Pri tom, ima razlike između muškaraca i žena.
I kada je malo hladnije treba izaći i prošetati se
Dok pušenje kod oba pola često dovodi do raka, kod muškaraca je pre svega nedovoljno unošenje vitamina iz voća i povrća, kao i povišeno konzumiranje alkohola važan faktor za nastanak tumora.
Kod žena je to prekomerna težina, preneo je nemački državni radio Dojče vele.
Zdrave navike stiču se još u detinjstvu:
Ipak, za zdrav životni stil, ljudima je potrebna podrška. Deca, ali i njihovi roditelji i vaspitači moraju da nauče da se hrane zdravo, da prepoznaju opasnosti od konzumiranja duvana i alkohola, kao i koliko je važno svakodnevno upražnjavanje fizičke aktivnosti.
Samo znanje o rizičnim faktorima koji se mogu izbeći ne menja automatski stil života. U suprotnom, ne bi širom sveta bilo milijardu i po ljudi sa prekomernom telesnom težinom i ne bi svake godine pet miliona ljudi umrlo od posledica pušenja.
Problem je višeslojan. Nikotin i alkohol stvaraju zavisnost, pa ih se teško odreći kada se telo navikne, ali i iskustva, vaspitanje i psiha imaju važnu ulogu u svakodnevnim odlukama.
Izvor:Rts.rs
