U modernom društvu na stresnu situaciju čovek često reaguje prekomernom unosom hrane.Mnogima čini utehu, kada imaju emocionalni problem, često svesno ili nesvesno.Dosada, usamljenost, anksioznost, frustracija, stres, ljutnja, loši medjuljudski odnosi su stanja, koji prethode prejedanju.Za rešavanje problema emocionalnog prejedanja treba poznavati okidač, koji prouzrokuje.Postoje razne kategorije u koje se mogu svrstati razlozi za prejedanje:
*Emocionalne-jede se previše zbog dosade, umora, anksioznosti, usamljenosti.Sa hranom želimo ispuniti prazninu.
*Situacione-nekad svesno ili nesvesno podvrgnemo raznim glupostima, neku ulogu imaju tu i reklame, odlazak u bioskop, sportske utakmice, šetnja ili šhopping.
*Socijalne-kada smo u društvu, drugih ljudi jedemo više, jer često nas ohrabruju.
*Nedostatak samopouzdanja-nam govori da nismo zadovoljni sopstvenim izgledom ili nedostatak snage ili volje.
*Fiziološke potrebe prejedemo se zbog osećaja jake gladi nakon preskakanja obroka ili zbog bola različite etiologije.
Treba da se nadje ključno rešenje, ove loše navike zato nam služi fizička aktivnost, rekreacija, meditacija ili različita metoda opuštanja.
