|
01.09.2011 |
 Svaka godišnja doba donese svoje prehrambene moći, zato treba uvek slušati svoj organizam.Preko zime trošimo dosta energije, pa zato treba jesti jaču hranu, koja pomaže organizmu za održavanje toplote i štiti nas od raznih infekcija, nakon pada imuniteta.
Leto donese drugi način ishrane, naročito treba voditi računa o hidrataciji organizma, laganu probavljivu hranu treba konzumirati.Letnja ishrana se razlikuje od drugih godišnjih doba.Idealno je dan započeti s voćem jer detoksikuje organizam, kasnije jesti doručak od žitarica, koji se sastoje od složenih ugljenih hidrata, polako otpušta glikozu u krvotok i ne opterećuje pankreas.Ručak je vrhunska, neka krem supa, piletina ili govedina kuvana na pari sa salatom i komadićima sira ili neko varivo.Medjuobrok bi bilo neko voće, dok je večera riba sa salatom bez hleba.U svaka godišnja doba hranu i piće treba konzumirati na sobnoj temperaturi, tada su bez posledica.
Leto je godišnja doba, kada liniju možete doterati na idealnu telesnu masu.Time se dobija više energije, zdraviji ste i dolazi do boljeg izgleda.Neće škoditi ni kratak detox program.Od koristi će biti šetnja, plivanje, ples ili bilo kakva telesna aktivnost.
|
