|
19.02.2011 |
 Medicinska dijeta je jedna od zdravijih dijeta jer se unosi dovoljna količina vitamina i minerala pa su izbegnuti neželjeni efekti poput hroničnog osećanja umora i malaksalost koji često prate mnoge dijete.
medicinska dijeta
Medicinska dijeta je navodno osmišljena za srčane bolesnike koji su trebali da smršaju pre operacije ,ali u nijednoj bolnici ovo nije potvrdjeno,ali to nije ni važno pošto se radi o jednoj solidnoj dijeti pomoću koje može da se izgubi od tri do pet kilograma za manje od deset dana ili deset kilograma za petnaest dana.Mnogi časopisi pišu da može da se izgubi i više kilograma ali nema mnogo takvih iskustava uglavnom izgubiti deset kg za 15 dana je odličan rezultat.Medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana ako niste zadovoljni postignutim smanjenjem težine napravite petodnevnu pauzu pa opet počnite dijetu iz početka.
Tokom dijete pijte dosta vode, druga pića nisu dozvoljena osim kafe i zelenog čaja bez šećera.
Uz dijetu nije loše praktikovati i vežbe ili duže hodanje koji mogu značajno da poboljšaju rezultate dijete.
Nemojte da večerate kasno ,kasna večera doprinosi stvaranju masnih naslaga jer tokom noći organizmu nije potrebno mnogo kalorija, ovo zapamtite i za period posle dijete jer ako se prepustite starim navikama kilogrami će se opet vratiti.Uveče takodje nikad ne konzumirajte slatkiše,slane grickalice,pivo i više od jednog parčeta hleba.Trudite se da budete fizički aktivni pešačenje ili vožnja bicikla mogu biti sasvim dovoljni za potrošnju viška kalorija.
Alkohol netreba konzumirati dok traje medicinska dijeta jer remeti proces mršavljenja.
Svaka dijeta pa i medicinska zahteva striktno poštovanje plana ishrane budite motivisani i istrajte!!!
Nemojte dozvoliti sebi propuste tipa "samo ću danas ovo da pojedem pa više neću" striktno se držite plana ishrane ili uopšte ne počinjite dijetu!!!
Za doručak se svakog dana jede parče hleba(integralnog ili ražanog),komad voća,kafa ili čaj (nezašećereni)
Ručak
jedna narandza
jedno tvrdo kuvano jaje
polovina šoljice jogurta
Večera
dva paradajza
dva tvrdo kuvana jaja
jedan krastavac ili
zelena salata
drugog dana:
Ručak
jedna naranadža
jedno kuvano jaje
jedna šolja jogurta
Večera
jedna pljeskavica (150 do 200 gr.junećeg mlevenog mesa)
jedna narandža
jedan paradajz
pet krekera
šolja kafe ili čaja bez šećera
treći dan:
Ručak
jedna narandža
jedna tvrdo kuvano jaje
pola jogurta
zelena salata ili dva krastavca
Večera
jedna pljeskavica (150 do 200 gr.junećeg mlevenog mesa)
jedna narandža
pet krekera
šolja kafe ili čaja bez šećera
četvrti dan :
Ručak
150 g nemasnog sira
jedan paradaj
pet krekera
Večera
jedna pljeskavica (150 do 200 gr.junećeg mlevenog mesa)
petkrekera
dva paradajza
jednajabuka
peti dan
Ručak
dvesta gr. kuvane (pečene) ribe ili piletine bez kože
pet krekera
jedan paradajz
Večera
pola kila kuvanog povrća
jedno tvrdokuvano jaje
jedan paradajz
Posle petog dana ciklus se počinje iz početka.
Pojedite svaki obrok u isto vreme nemojte ujutru gladovati i ostavljati hranu za kasnije, držite se plana ishrane i uspeh neće izostati.
Hronični srčani i bubrežni bolesnici ,dijabetičari i drugi ljudi lošeg zdravlja ne bi smeli da sprovode dijetu bez lekarskog nadzora.
Izvor:dijetadijete.com
|
