Celu zimu ne treba sprovesti u zatvorenom prostoru bez obzira ako se radi i o maloj bebi.Prve dve-tri nedelje bebibog života je rezervisano za kućno prilagodjavanje posle tog vremena iznosite napolju samo 5-10 minuta.Beba mora biti utopljena, dobro obučena.Ako je vležno ili vetrovito vreme nemojte iznositi.Prva šetnja može biti i ispod 0 C stepeni, bitno je da nema vetra i magle da je suvo.Bebicu dobro obucite, pokrijte ga ćebetom i deblju kapicu na glavu beba gubi toplotu preko glavice.Tokom šetnje treba da bude prijatno a ne pretoplo.Možete koristiti i skafander od vatiranog materijala.Nemojte misliti da ćete zaštititi bebu od prehlade ako je stalno u zatvorenom prostoru.Dužinu boravka napolju ocenite po raspoloženju bebe, ali ne treba da budete više od 20-30 minuta.Kod temperature do minus 10 C stepeni, stvaranje toplote nema negativnih efekata na funkcionisanje imunog sistema deteta.U slučaju ako dete trese se od hladnoće treba ga odmah uneti jer tada je organizam pod stresom, koji ima negativan efekat na imuni sistem.
Treba istaći da decu treba izbegavati od duvanskog dima jer povećava rizik od dobijanja gripa i drugih infekcija disajnih organa.
Savet za jači imunitet u zimskom preiodu
Radi se o predškolskoj i školskoj deci, koja treba da borave od od pola sata do sat vremena uz igru napolju, ukoliko vreme dozvoljava.Važna je slojevita odeća, kapa na glavi, šal preko usta, da spreči rashladjivanje usne i nosne duplje.Topla udobna obuća da noge ne budu vlažne.Po povratku kući obavezno presvlačenje i topli napitak.Obilan unos svežeg voća, sve obojeno voće aronija, borovnica, sok od crne zove, kupine, kiwi, mandarina, narandža, banana i jabuka.
Voće i povrće sa velikim sadržajem antocijanina, koji su antivirusni lekovi.Od vitamina A, B, C, suplementi i neki preparati sa mikroelementima su najvažnija i to Cink, bakar, jod, selen i magnezijum.Često pranje ruke i umivanje da se odstrane virusi sa kože.Obavezan san na vreme najmanje 8-9 sati.
