Uticaj slatkiša na zdravlje deteta

0
310

Uticaj slatkiša na zdravlje detetaU ishrani deteta slatkiši-šećer ima korisno mesto u umerenim količinama.Problem nastaje kod često obilnog konzumiranja slatkiša.Namirnice bogate šećerom sadrže  „praznih“ kalorija, koje daju energiju ali ne hranljive materije.Kada beba počinje da uzima čvrstu hranu već treba pripaziti na količinu šećera.Obroci koji se često daju detetu za doručak mogu biti puni šećerom, to su razne pahuljice, grizolino, piškote, kolači, mlečna poslastica.Najviše šećera unesu preko industrijskih sokova jedna čaša otprilike sadrži  osam kašikica šećera, više nego što treba da unese u toku dana.Ručak i večera isto može da sadrži puno šećera naročito kompoti, kolači, razne poslastice pa čak i suhomesnati proizvodi.
Nutricionisti savetuju da dete od 3-5 godina treba da unese 2-3 kašikice šećera, a dete od 6 godina oko 5 kašičica dnevno, sakriveno u jelovniku za vreme dnevnog obroka.Kada se unese u organizam previše šećera nastaju razni problemi i negativno utiče na zdravlje.
Šećer ne može izazvati gojaznost već problem nastaje kada se u organizam unese više kalorija nego što se potroši.Slatkiši pružaju više kalorija nego što bi bilo potrebno da  zadovolje glad.Zato slatkiše treba tretirati kao užitak jednom nedeljno, umesto toga dati voća-prirodnog šećera.Kada nivo šećera u krvi postaje previsok (usled rodjendanske torte) tada organizam  (pankreas), luči veliku količinu hormona insulina koji ga potiskuje u ćelije.Tada nivo šećera u krvi može naglo da padne i nastaje slabost, umor pa izaziva potrebu za još većom količinom slatkiša.To je začaran krug skokova i pada šećera što može biti za oznaku hiperaktivnosti deteta.Šećer indirektnim putem pospešuje rast bakterija koji su uzročnici karijesa.Često prisustvo šećera u ustima povećava rizik od kvara zuba.Pranje zuba već počinje od nicanja, koji se obavlja bez četkice sa gazom natopljenom u nezaladjen čaj.Po nicanjem svih mlečnih zuba dete može koristiti četkicu ali bez paste uz pomoć roditelja (radi stvaranja navike).Posle treće godine već se koristi dečija pasta za zube prilagodjen ukusom koju dete voli.Zube treba prati bar dva puta ujutru zatim uveče pre spavanja.

POSTAVI ODGOVOR

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.