Za dobro raspoloženje vašeg mališana

0
204

za-dobro-raspolozenje-vaseg-malisanaDešava se da su i deca neraspoložena, deluju potišteni, nemaju energije, vitalnost.Organizam deteta bolje će funkcionisati ako se u njegovu ishranu uključite namirnice bogate serotoninom: crveno povrće, paradajz, crveni kupus, cvekla, šargarepa, integralne žitarice, banana, ananas, koštunjavo voće, šljive.Magnezijum uništava hormone stresa, podstiče detoksikaciju i ubrzava cirkulaciju krvi.Pored magnezijuma potrebno je davati vitamin B, da bi povoljno delovao na nervni sistem.Treba kombinovati u ishrani mališana zeleno povrće, grašak, krompir, sočivo.Dečiji organizam doživljava puno stresnih situacija kao odvikavanje od sisanja, nova hrana, dolazak nepoznate osobe, neki neobičan zvuk, polazak u jaslice.U detetov organizam će se izlučivati hormon stresa.Kao reakcija na to u protivnom telo izlučuje endorfin, koji ublažuje strah, popravlja raspoloženje i stvara životnu energiju.Dečije raspoloženje može da se popravi sa adekvatnom hranom kao suvo voće sa žitaricama i mleka, integralni hleb sa eurokremom, parče čokolade, meda pomešano sa voćem itd.Supstanca koja prenosi nervne impulse, to je hrana sa sadržajem acetilholinom.Sledeće namirnice sadrže: mleko i mlečni proizvodi, sir, pšenične klice, suvo voće, prozvodi od soje.Ta deca imaju bolje pamćenje i koncentraciju.Pokretač energije u organizmu je supstanca , koji se zove dopamin i adrenalin.Podstiču aktivnost mozga, srca i metabolizam.Da bi se sintetizovale u organizmu potrebno je prisustvo aminokiseline triptofan i tirozin koji se naviše nalazi u mleku i mlečnim proizvodima, pilećem mesu, suvom voću, zelenom povrću.Da bi se energija potrošila u toku dana bitno je da se dete dovoljno kreće  i boravi na svežem vazduhu.

POSTAVI ODGOVOR

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.