Saznajte sve što Vas interesuje o Trudnoći - Majčino Mleko, Dojenje, Ishrana Bebe

mineralna voda
Alkalna_ishranaAlkalna ishrana se zasniva na acido baznoj ravnoteži.Ova vrsta ishrane je suprotna od visoke proteinske, masne, i nisko ugljeno hidratne dijete.PH našeg tela je prilično bazična i zato često nastaje neuravnoteženost u organizmu, zbog lošeg načina ishrane.Kod takve ishrane postoji u organizmu nizak nivo energije, nervoza, suva koža.
Karakteristika alkalne ishrane: potrebno je povećati unos alkalnih namirnica i tako se povećava alkalnost organizma.Sledeće namirnice se ubrajaju u ovu vrstu ishrane:
Voće: limun, kupina, borovnica, breskva, narandža, jagoda, trešnja, lubenica, dinje, suvo groždje, grejpfrut, jabuka i banana.
Povrće:brokoli, krompir, paprika, paradajz, zelena salata, patlidžan, kelj, blitva, spanać, beli i crni luk, karfiol i keleraba.
Žitarice: ovas, integralni pirinač, integralno brašno, heljda.
Orašasto voće: kesten, badem, avokado, mak, laneno, kokosovo, maslinovo ulje.
Začini i ostalo:Soda bikarbona, mineralna voda, cimet, zeleni čaj, čaj od đumbira, jabukovo sirće, suve šljive, morska so, biber.
Pored alkalne  ishrane potrebna je veća hidratacija organizma tj. povećati konzumiranje sveže pijaće vode-mineralne vode od 2-2,5 lit. dnevno, dok se ovaj način ishrane primenjuje.
 
magnezijumMagnezijum ima važnu ulogu u vezivanju kalcijuma kostiju i opuštanja mišića, regulisanju srčanog ritma, snižavanja nivoa holesterola, reguliše rad creva naročito kod opstipacije.
Kod trudnica smanjuje opasnost od spontanog pobačaja i prevremenog porodjaja.potrebno je uzimati u odredjenim dozama naročito u toku rasta, za vreme trudnoće.Kod mladih nedostatak magnezijuma može izazvati nestabilnost karaktera, uznemirenost.Kod sportista je stimulativno sredstvo, koji se izlučuje znojenjem.U slučaju dijabetesa, dijareje, uzimanja diuretika, kontraceptivnih srdstava olakšava izlučivanje putem urina.Nedostatak magnezijuma povećava osetljivost na stres, usporenost, bolovi u mišićima, glavobolja, nesanica, vrtoglavica, emotivnost, nervoza, uznemirenost.otežavajući faktor je nedostatak ovog oligoelementa u slučaju degenerativnih oboljenja, kardiovaskularnih bolesti, ateroskleroze.Zato u ishrani treba uvrstiti:integralni hleb, pirinač, svo povrće, svo voće i južno voće, crna čokolada, mineralna voda koja sadrži 70 mg.magnezijuma po litru.
 
od_svega_po_maloBeba starija od godinu dana, treba da jede raznovrsnu hranu, ali količinu unošenja nekih namirnica treba ograničiti.Kada je reč o šećeru i slatkišima zatim solju, savetujemo Vam da što manje koristite u ishrani deteta.
Kravlje mleko detetu od 1-2 godine uzrasta, ne treba davati više od 500 ml. punomasnog mleka na dan.
Povrće dete će biti otporije prema bolestima, ako bude jelo dva obroka povrća dnevno.
Voće dete treba da dobije dve voćne užine.Voće sadrži dosta biljnih vlakna, koja podstiču rad creva, ne treba prekoračiti  preporučene količine ovih namirnica.
Ugljeni hidrati da bi vaše dete imalo dovoljno energije tokom dana, nisu mu potrebna više od dva obroka žitarica na dan.Višak ugljenih hidrata pretvaraju se u masno tkivo.
Napitci u manjem uzrastu daju se razni čajevi, zatim negazirana mineralna voda i prirodni sokovi u dovoljnoj količini.
 
Norovirus_infekcijaNorovirus infekcija je infektivno oboljenje sa izlučivanjem virusa preko fekalija, povraćanih masa što zaražava dalje okolinu.Infekcija se javlja u školama obdaništima porodicama.Prenosi se fekalno-oralnim putem.Put prenošenja je preko vode, hrane, kontaminirane ruke, uzročnici su bolesnici sa izraženom kliničkom slikom.
Klinička slika:inkubacija je od 18 časova do 3 dana.Javlja se kod dece i kod odraslih.Klinička slika kod dece se manifestuje povraćanjem a kod odraslih sa prolivom.Redje se javlja toksoinfekcija, telesna temperatura, bolovi u mišićima.
Dijagnoza:se postavlja na osnovu laboratorijske analize i kliničke slike koristi se ELISA test, IEM, PCR, značajna je i virusološka dijagnoza.
Lečenje:nema specifične terapije, koristi se simptomatsko lečenje.Vrši se rehidromineralizacija, dijeta od čaja, soka, mineralne vode.
 
 

Korisni Linkovi

Ko je Online