|
kalijum
|
subota, 28 januar 2012
musteknet
 Zeleni čaj (Green Tea) je nefermentisan i neoksidisan, jer se brzim sušenjem tek ubranog lišća, pod strogo određenim uslovima, zaustavlja delovanje oksidativnih enzima (teaza). Sadrži više katehina nego crni ili običan čaj. Katehini su jaki antioksidansi. Obrani listovi se izlažu pari i suše, pazeći da se listovi ne slome, jer samo pravilno proizveden čaj sadrži sve aktivne supstance. Kofein je vezan za stimulativnu supstancu tein, koji se postepeno predaje organizmu. Na taj način je stimulativno dejstvo čaja usporeno, efekat traje duže, on osvežava i stimuliše i ne izaziva uznemirenje.
Zeleni čaj je nežne zelene boje i kiselkastog je ukusa. Sadrži: mineralne materije (kalcijum, gvožđe, kalijum, magnezijum, fosfor, cink), vitamine (A, B, B12), sekundarne biljne supstance (katehine, karotenoide, flavonoide). Katehini su grupa supstanci, lovci na slobodne radikale i odstranjuju štetne materije iz ćelija. Sadržaj kofeina je po pravilu veći nego u kafi, a u kombinovanom obliku sa katehinom učinak je vrhunski. Flavonoidi utiču na neurotransmitere koji prenose informacije o osećaju gladi, štite od upalnih procesa i infekcija, podižući imuninet. Tanini imaju dejstvo na razređivanje krvi (protiv zgrušavanja krvi) kao i aspirin.
Preporučuju se kod čajne dijete 2-3 šoljice čaja dnevnu za vreme 3 meseca. I jeftine vrste čaja imaju isti efekat kao i najskuplje.
četvrtak, 14 jul 2011
musteknet
 Evo nekoliko važnih saveta i pravila za trudnice u toplim letnjim danima.*Treba izbegavati izlazak na sunce posebno u periodu izmedju 10-17 časova. *Ukoliko morate izaći obucite odeću dugih rukava i nogavice od tankog pamučnog materijala. *Sunčanje nikako nije izvodljivo, zbog UV zračenja, pucanja kapilara na koži. *Ako osetite umor, mučninu, vrtoglavicu treba odmah ići u prostoriju gde je dosta hladovina. *U toplim danima treba uzimati dosta tečnosti, ako idete na put svakako ponesite sa sobom:negaziranu mineralnu vodu, limunadu. *Izbegavajte kafu, koka kolu, jer oni deluju kao diuretici (zbog gubitka Kalijuma iz organizma). *Ako vam je pretoplo i niste za konkretan ručak, pojedite sveže voće ili salatu.
četvrtak, 24 jun 2010
musteknet
 Majčino mleko je najbolja hrana, pa zato dojite svoju bebu dokle kod je to moguće, jer bliski, topli dodir s majčinom telom bebi daje osećaj sigurnosti što vrlo povoljno deluje na njenemocionalni razvoj.Međutim, ima mnogo slučajeva kad majka ne može da doji ili nema vlastitog mleka. Tada je potrebna ishrana isključivo na bočicu.Vaša beba će biti zadovoljna i lepo će napredovati i ako niste u mogućnosti da je dojite, ako joj kao zamenu za majčino mleko uključite ADAPTIRANO MLEKO.Količinu i broj obroka odredite prema dobu, telesnoj težini i apetitu vaše bebe.
petak, 05 avgust 2011
musteknet
 Dejstvo: CardioVitality je potpuno prirodan preparat koji sadrži polikozanole iz ekstrakta šećerne trske i koenzim Q10 koji zajedno regulišu nivo holesterola u krvi. Prisustvo magnezijuma, ekstrakt lekovitog matičnjaka i semena gloga pozitivno utiču na celokupan rad kardiovaskularnog sistema. Sastav: jedna kapsula sadrži: BioCosanol (90 % polikozanola) 10 mg, folna kiselina 0,2 mg, koenzim Q10 10 mg, kalijum 40 mg, vitamin B6 2 mg, vitamin E 10 mg, CardioSource: ekstrakt matičnjaka (Melissa officinalis, 8% polifenola) 30mg, magnezijum citrat 300mg, ekstrakt gloga (Crataegus oxycanta) 30mg
nedelja, 12 jun 2011
musteknet
 Na spavanje se ne ide, praznog stomaka, niti da se najedemo.Krije se tajna osmočasovnog sna, zato nam služe čarobne namirnice. * Banana, zamena za večeru i lek za spavanje, sadrži u sebi kalijum i magnezijum koji relaksira mišiće. * Čaj od kamilica je prirodni sedativ opušte dušu i telo. * Med rastvoren u mleku, ili čaju pre spavanja je najbolja energija za mozak. * Toplo mleko-sadrži triptophan, aminokiselinu sa prirodnim sedativnim učinkom kalcijuma. * Bareni krompir ne opterećuje stomak i sistem za varenje, čisti organizam od otrova.Toplim mlekom preliven ima najbolji efekt. * Semenke lana dve kafene kašičice, preliveno mlekom bogata je omega 3 kiselinama, prirodni popravljač raspoloženja. * Badem sadrži triptophan, magnezijum.Šaka badema je odlično sredstvo za srce i krvne sudove. * Zrna integralnih žitarica pomešan sa toplim čajem, medom podstiče proizvodnju insulina.Pomaže dejstvu triptophana i serotoninu i vodi vas u blažen san. *Mala porcija belo meso piletine ili ćuretine sadrži dovoljno proteina i ne opterećuje stomak.
nedelja, 26 jun 2011
musteknet
 Tablete
Mehanizam dejstva Hidrohlorotiazid smanjuje reapsorpciju natrijuma i vode u kortikalnom dilucionom segmentu Henleove petlje, usled čega se povećava izlučivanje natrijuma, hlora, vode i kalijuma iz organizma. Pri dugotrajnoj primeni, zbog smanjene koncentracije natrijuma u glatkim mišićima arterija, dolazi do smanjenja perifernog otpora i osetljivosti krvnih sudova na pre- sorne supstancije. Amilorid deluje na mehanizam koji vrši izmenu natrijumovih i kalijumovih jona u dis- talnom tubulu nefrona i na taj način sprečava preko- merno izlučivanje kalijuma iz organizma. Početak delovanja Hemopres-a nastupa nakon 1 - 2 sata od uzimanja leka i traje oko 24 sata. Sastav 1 tableta sadrži: 50 mg hidrohlorotiazida i 5 mg amilorid hlorida. Hemopres je kombinacija dva diuretika, hidrohlorotiazida i amilorida, u odnosu 10:1, koja je poznata i pod nazivom koamilozid. Hemopres ima diuretičko i antihipertenzivno dejstvo. Amilorid je diuretik koji štedi kalijum, pa tokom terapije Hemopresom nema opasnosti od hipokalijemije. Farmakokinetika Hidrohlorotiazid se posle peroralne primene dobro resorbuje iz GIT-a i dejstvo mu počinje nakon 2 sata, a maksimalno dejstvo javlja se nakon 4 sata i traje oko 6-12 sati. Ne metaboliše se i izlučuje se putem bubrega. Poluvreme eliminacije varira 5,6-14,8 sati. Prolazi placentnu barijeru, ne prolazi krvnomoždanu barijeru. Takođe se izlučuje mlekom dojilja.
petak, 10 jun 2011
musteknet
 Cvekla pospešuje rad metabolizma, protok žuči što je važno za sagorevanje masti.Treba pomešati sok od cvekle sa sokom od narandže ili od šargarepe.Kombinacija sa vitaminom C pospešuje dejstvo gvoždja u organizmu. Surutka nalazi se velika količina vode, pa je sadržaj kalorija i masti vrlo mali.Sadrži veliku količinu kalcijuma, kalijuma, belančevina, vitamin B2 što pospešuje razgradnju masti.Ovaj sastav jača imunološki sistem. Celer ima specifičan ukus, sadrži veliku količinu eteričnih ulja, ubrzava varenje, i razmenu materija.Osim toga sadrži kalijum koji podstiče izlučivanje tečnosti.Koren celera se koristi za spremanje supa, sosova a jede se i svež. Djumbir je pikantni koren sadrži eterična ulja, enzime time podstiče razgradnju masti i izlučivanje štetnih materija.
utorak, 12 april 2011
musteknet
 Novi program ishrane stavlja veći akcenat za poboljšanje energije, raspoloženja, senzualnosti, borbu protiv starenja i bolesti.Uživanje i konzumiranje stoji u svežinu lagane i visoko proteinske hrane, zatim u ukusu izgledu i raznovrsnosti.Funkcionalne namirnice bogate biljnim i životinjskim sastojcima i sposobnošću da poboljša zdravlje i lepotu. Zdrava prehrana recepti su potrebni našem organizmu, evo nekoliko primera za dobar izbor hrane: *Paradajz sadrži likopen koji stimuliše mentalne i fizičke funkcije, kao i glutation usporava proces starenja. *Paprike, sadrže vitamin C i E, alkaloid kapsicin umanjuje bol i štiti od prehlade. *Smeđi pirinač, heljda, ovas pomažu u regulaciji dijabetesa i kod peristaltike creva. *Jabuka sadrži kalijum podstiče izlučivanje tečnosti iz organizma odličan je čistač tela.
nedelja, 16 januar 2011
musteknet
Namirnice koje sadrže u većoj meri sledeće hranljive materije:
Belančevine: meso, jaja, riba, živina, divljač, mesni ekstrakti, sušene mahunarke-pasulj, grašak, sočivo, sirevi, mleko, mlečni proizvodi.
Ugljeni hidrati: žitarice i njihovi proizvodi, jela od brašna, šećer i poslastice.
Masti: maslo, slanina, orasi, čokolada, oraščići, kikiriki, topljeni masni sir, svinjetina, šunka, kobasica, govedina.
Natrijum-hlorid: (kuhinjska so), meso, dimljeno meso, mesni ekstrakti, supe od mesa, morska riba, mahunarke, sirevi, kravlje mljeko i mlečni proizvodi, hleb.
Holesterin: žumence, mozak, jetra, bubrezi, kožura, majonez.
Kalcijum: kravlje mleko, sirevi, jaja, kupus, kelj, sočivo, pasulj, grašak, jagode, breskva.
Fosforna kiselina: žitarice, riba, mahunarke, meso, hleb, spanać, salate, žumance.
Celuloza: sve biljne namirnice.
Namirnice koje sadrže razne minerala:
Jod: morska riba, jaja.
Kalijum: krompir, mleko, meso, mahunarke, voće.
Magnezijum: žitarice, sveže zelene mahunarke.
Gvoždje: žumance, jetra, zob, sočivo, spanać, celer, špargle.
Natrijum: boranija, kupus, kelj, pirinač, beli luk, crni luk, jagode, gljive, riba.
Namirnice koje sadrže u manjoj meri hranljive materije
Belančevine; sveže mahunarke, voće, povrće, krompir, pirinač, zob, sva vrsta pića, vino, pivo.
Ugljeni hidrati: meso, divljač, riba, jaja, gljive, celer, spanać, kupus, salata, paradajz, mahunarke.
Masti:voće, povrće, piletina.
Natrijum hlorid: voće, smokve, urme, groždje, breskve, jagode, trešnje, banane.
Holesterin: obrano mleko, biljne namirnice, žitarice, mahunarke, voće, salate.
Kalcijum: meso, mozak, riba, krompir, jabuke, kruške, šljive, trešnje, vino, pivo.
nedelja, 05 septembar 2010
musteknet
 Zbog svoje energetske, hranljive i lekovite vrednosti, paradajz je postao redovna salata, hrana i preliv. Pored toga, paradajz pomaže u sprečavanju i lečenju mnogih bolesti.
Paradajz je poreklom iz Srednje Amerike, a u Evropu je donet posle kolonizacije Amerike. U početku se koristio kao ukrasno bilje i na njega se gledalo sa sumnjom, jer se mislilo da je otrovan. Od 18. veka koristi se u zemljama Evrope, a najviše ga u ishrani koriste Italijani i mediteranski narodi.
Razlikujemo sledeće vrste paradajza: goveđe srce, kruškasti pardajz, paradajz bez semenki, sitan paradajz (u grozdu), žuti paradajz, zeleni paradajz, "jabukar"... Paradajz je sezonsko povrće (maj - oktobar), ali se na našim pijacama i u piljarama može naći tokom cele godine, pre svega zahvaljujući plastenicima i staklenicima. U novije vreme dosta se i uvozi iz primorskih zemalja.
|
|
|
|
|
|
